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대한민국 국민들에게 가장 치명적인 병 3가지가 있는데, 암, 혈관성질환, 치매라고 한다. 심혈관질환은 어느 정도 예방이 가능하지만, 암은 빨리 발견하지 않으면 어렵다고 한다. 그만큼 예방이 중요하다고 한다. 이 3가지 질병을 예방할 수 있는 약이 있으니 바로 비타민C라고 한다. 비타민 전도사인 이왕재 박사님은 하루에 20,000㎎를 드신다고 하는데 실로 우리가 알고 있는 지식과 얼마나 차이가 나는지, 오늘 공부하고 비타민C를 많이 먹어야겠다.
비타민C의 어원
*18세기 중엽 영국의 의사이자 군인인 제임스 린드에 의해서 처음 알려지게 되었다.
*영국이 전 세계 해상을 지배할 때 영국 선원들은 5~6개월 동안 항해를 하게 되었다.
*항해 중 젊은 병사 절반이 괴혈병으로 사망을 하게 되었다.
*남아공으로 가던 중 아프리카 북단에서 오렌지와 레몬을 사서 상선하게 되었다.
*하루에 2개의 과일을 먹은 선원들이 죽지 않고 모두 생존을 하게 되었다.
*제임스 린드는 후에 괴혈병 치료한 논문을 영국 정부에 보고를 하지만 무시당한다.
*1753년 영국정부는 50년 지난 후에 제임스 린드의 논문을 채택하게 되었다.
*1912년 하루 적정량이 제임스 린드의 논문을 기초로 60㎎를 먹으라고 하게 되었다.
*하지만 이는 너~무 적은 양이었다
*현재는 1일 권장량을 100배 이상 섭취하라고 하며, 비타민 메가도스라는 용어가 탄생하게 되었다.
비타민C의 약 효능
*위암 예방 효과(위장 건강 좋아지고, 속 쓰림이 없어진다고 한다)
*위암 예방 효과(싱겁게 먹고+비타민C를 먹으면 90% 예방한다고 한다)
*대장암 예방 효과(비타민C는 흡수가 낮기 때문에 거대한 용량의 비타민C를 섭취해야 한다)
*활성 산소를 줄여준다.
*모든 암의 발병률을 감소시킨다.
*감기나 독감등 바이러스 예방을 높여 준다.
*덜 피곤하고, 구내염 완화 효과에 아주 좋다.
*치매 예방(비타민C의 뇌세포 연관성)
*노화 예방에 좋다
*간에 좋다.
*암치료할 때 비타민C를 보조제로 같이 사용한다고 한다.
비타민C 먹는 법
*순수한 가루 비타민C가 가장 좋다(하지만 너무 시기 때문에 먹기가 어렵다)
*익숙하면 공복에 먹어도 가능하지만, 익숙하지 전까지는 식후 즉시 2000㎎씩 아침, 점심, 저녁에 먹는다.
*이왕재 박사님은 자기 전에도 드신다고 한다.
*6000㎎를 한꺼번에 먹는 것이 아니라, 6시간씩 나누어 먹어야 한다.
*유산소 운동을 새벽에 할 때는 드링크라도 마시면 좋다.
*아이들은 먹기 어려우니 캔디나 쿠키 형태의 비타민C라고 꼬~옥 어려서부터 먹여야 한다.
비타민C의 오해
*속이 쓰린다≫ 빈속에 먹지 말고식사후에 아침+저녁에 1000㎎씩 먹어라.
(한 달 후에 양을 아침+점심+저녁 2알로 늘림)
*설사를 한다≫10일 후에 정상으로 돌아온다.
*변비가 생겼다≫비타민C첨가제 문제일 수도 있으니 가루로 복용하면 된다.
비타민C가 많은 음식
*키위:비타민C함유량:71㎎
*케일: 비타민C함유량:80㎎
*딸기: 비타민C함유량:89㎎
*6000㎎를 먹으려면 과일 6박스를 먹어야 한다고 한다.
*결론적으로 음식으로 하루 권장량 비타민C를 먹을 수 없다는 것이다.
비타민C 전도사(이왕재 박사님)
*1955년 평택 출생
*서울대학교 졸업
*서울대 명예 교수
*서울대학교 대학원 해부학, 면역학 박사
*대한 면역학회 회장
*영국 국제 인명센터(IBC) 세계 100대 의학자 선정
*마르퀴즈 후즈 후 인 더 월드 등재
*국제인명센터(IBC) 올해의 의학자 등재
*바노바기 웰니스 클리닉 대표원장
오늘은 분명 어제보다 행복한 날이 될 겁니다^^